Perlu latihan?

Perlu latihan?

Monday, September 08, 2014

Karangan SPM 2014....Amalan gaya hidup sihat masyarakat kita?

Masyarakat Malaysia kini mula sedar akan kepentingan mengamalkan gaya hidup sihat  dalam usaha menjaga kesihatan diri.
Jelaskan amalan gaya hidup sihat ini.

Gaya hidup sihat dikaitkan dengan konsep mengamalkan satu corak kehidupan yang baik dalam diri seseorang itu. Antara contoh gaya hidup sihat ini meliputi aspek pemakanan yang betul dan mengamalkan senaman yang berkala. Media massa telah banyak kali menyiarkan berita tentang gaya hidup sihat ini kerana sudah ada kajian yang menyatakan bahawa kadar obesiti dalam kalangan rakyat Malaysia semakin bertambah. Jelaslah, ada banyak gaya hidup sihat yang boleh diamalkan oleh masyarakat Malaysia.

Aspek pemakanan yang seimbang menjadi penentu dalam menjalani satu kehidupan yang sihat. Rakyat telah banyak kali diingatkan bahawa mereka hendaklah mengambil diet yang betul terutama mengutamakan sayur-sayuran dan buah-buahan dalam diet mereka itu. Pemakanan yang seimbang memastikan tubuh badan menerima semua khasiat yang diperlukan untuk menangkis kehidupan zaman moden yang penuh dengan masalah ini. Jadi, diet yang baik menjadikan kehidupan seseorang manusia itu lebih sihat untuk jangka masa yang panjang.

Selain itu, pemeriksaan doktor yang berkala untuk menjamin satu kehidupan yang sihat.  Langkah ini baik untuk diamalkan agar pemeriksaan yang dijalankan oleh pihak doktor itu mampu untuk mengesan sebarang simpton awal penyakit yang boleh mengancam nyawa manusia pula. Kejayaan mengesan penyakit berbahaya pada peringkat awal memastikan cara pencegahan dan rawatan yang terperinci mendatangkan impak yang positif kepada kesihatan seseorang itu. Sesungguhnya, sikap suka bertemu dengan doktor menjadi satu ciri utama untuk menjalani kehidupan yang sihat.

Bukan sahaja diet yang seimbang dan pemeriksaan doktor tetapi senaman yang berjadual juga memainkan peranan utama dalam kehidupan yang sihat. Senaman setiap pagi atau petting menjamin peluh keluar daripada badan dengan banyaknya. Keadaan ini menyebabkan semua toksik badan keluar dan tekanan stres yang dialami terus dapat dihilangkan jua. Oleh itu, senaman menjadi aktiviti yang paling baik untuk memiliki satu gaya hidup yang baik buat manusia.

Malah, rehat yang cukup juga memainkan peranan penting dalam gaya hidup yang sihat ini. Manusia perlulah berehat antara 6-8 jam sehari dengan tidur yang berkualiti dan juga kaedah rehat yang lainnya. Manusia memerlukan rehat kerana ketika rehat inilah seluruh sistem badan manusia akan mampu memulihkan tenaganya untuk meneruskan kehidupan pada esok harinya. Jadi, rehat yang meliputi tindakan yang berbeza daripada kebiasaan yang dilakukan oleh seseorang itu boleh memberi pemulihan tenaga yang amat diperlukan oleh badan manusia.

Aspek pemikiran minda juga hendaklah positif jika manusia ingin memiliki gaya hidup yang sihat ini. Pemikiran positif ini penting kerana kehidupan zaman modern begitu banyak tekanan baik di pejabat dan juga di rumah bersama-sama alam kebendaan yang begitu ketara itu. Mereka yang memahami diri sendiri dan melihat sesuatu peristiwa itu dengan persepsi yang positif sudah pasti akan mampu menerima cabaran hidup dengan lebih matang lagi rasional. Sesungguhnya, minda yang positif sahaja mampu mengatasi tekanan kehidupan moden yang begitu mendesak ini.


Kesimpulannya, semua langkah tadi membuktikan satu gay a hidup yang sihat boleh dicapai oleh manusia. Kerjasama semua amat diperlukan terutama kesedaran diri sendiri agar kesihatan menjadi keutamaan dalam hidup semua pihak. Kegagalan untuk bertindak dengan segera bakal menyaksikan masyarakat kita searing dilanda penyakit demi penyakit yang boleh membawa impak buruk pula. Slogan badan cergas otak cerdas membuktikan betapa pentingnya aspek kesihatan dalam diri manusia yang ingin sejahtera kehidupannya.

PAKEJ REVISI SPM 2014


Monday, May 26, 2014

Kesan penggunaan lama sosial kepada masyarakat?

Laman sosial menjadi kegilaan masyarakat kita.

Nyatakan kesan penggunaan laman sosial ini kepada masyarakat kita.

Laman sosial merujuk perisian komputer yang memudahkan interaksi sesama manusia di dunia global ini. Antara contoh laman sosial yang terkenal ini meliputi Facebook, Twitter, dan juga MySpace. Generasi muda melihat laman sosial ini sebagai sumber informasi utama mereka berbanding media massa jenis biasa seperti televisyen dan radio itu. Sebenarnya, penggunaan laman sebegini mempunyai banyak impak yang harus diberi perhatian oleh semua pihak itu.

Implikasi negatif yang ketara ialah penggunaan laman sosial tanpa kawalan akan membuang masa seseorang individu tersebut sahaja. Ada ahli masyarakat kita terutamanya remaja yang begitu asyik dengan teknologi ini lalu menghabiskan masa yang berjam-jam untuk melayan semua bahan yang ada di laman tersebut. Situasi ini apabila tidak dikekang dengan efektif boleh menyebabkan seseorang itu membazirkan masa di pejabat dan juga di sekolah secara sia-sia. Maka, laman sosial bolehlah dikatakan sebagai punca masyarakat kita membazirkan masa tanpa melakukan sesuatu yang berfaedah itu.

Selain itu, keburukan laman ini juga dikaitkan dengan amalan pendedahan hal peribadi seseorang tersebut. Banyak pihak yang tidak berpuas hati dengan orang lain telah mendedahkan pelbagai kelemahan individu yang dibenci itu dengan tujuan untuk memalukan mereka. Tindakan negatif sebegini telah menjadi satu kebiasaan dan membawa kes jenayah apabila mangsa yang dimalukan itu membuat laporan polis pula. Lantaran itu, ada pihak yang mahu supaya laman sosial dikawal dengan lebih ketat supaya amalan mendedahkan hal peribadi tidak menjadi kebiasaan pula.

Tambahan pula, ada pengguna laman sosial ini mencetuskan isu sensitif yang berupaya menjejaskan keharmonian dan kesejahteraan kehidupan masyarakat majmuk. Sudah banyak tulisan berunsur perkauman dan mengkritik dasar kerajaan yang disiarkan menerusi laman sosial ini lalu menimbulkan kemarahan pihak berkuasa. Kehidupan masyarakat kita yang berbilang kaum begitu mudah terganggu dek kritikan yang berunsur perkauman itu lalu membawa pergaduhan besar pula. Sesungguhnya, laman sosial ini boleh mencetuskan sesuatu isu sensitif itu sehingga sukar dikawal dan membawa kemusnahan yang besar.

Namun, kajian juga membuktikan bahawa laman sosial ini memiliki impak positif seperti menjadi persada masyarakat meluahkan perasaan mereka itu. Kehidupan zaman moden ini banyak tekanan seperti tekanan kehidupan kebendaan dan tekanan untuk berjaya di sekolah yang menjejaskan kesihatan perasaan individu tersebut. Kewujudan laman sebegini memudahkan masyarakat untuk menulis tentang keresahan jiwa mereka lalu mengubati kemurungan tersebut. Jadi, masyarakat boleh mendapat ketenangan jiwa apabila meluahkan perasaan mereka menerusi penulisan di laman sosial tersebut.

Malah, masyarakat yang sering melayari laman sosial akan memiliki kenalan yang banyak tanpa disedari oleh mereka itu. Laman sosial menerima pendaftaran semua ahli masyarakat di dunia ini tanpa ada sebarang sekatan yang menyebabkan sesiapa sahaja boleh menghubungi mana-mana pihak yang mereka kehendaki itu. Situasi inilah yang menyebabkan pengguna laman tersebut memiliki beribu-ribu sahabat dengan satu sentuhan jari sahaja. Ringkasnya, laman sosial boleh digunakan sebagai alat untuk memperoleh lebih banyak kenalan di dunia ini. 


Kesimpulannya, semua implikasi yang dibentangkan tadi membuktikan laman sosial memiliki kesan positif dan negatif. Semua pihak terutamanya ibu bapa perlulah mengubah persepsi mereka terhadap penggunaan laman sosial kerana sekali air bah sekali pantai berubah yang membuktikan perubahan itu akan berlaku mengikut zaman. Remaja pula hendaklah bijak menilai penggunaan laman sosial ini supaya mereka tidak menggunakannya dengan cara yang tidak baik itu. Sudah sampai masanya semua pihak merenung dan memahami bahawa laman sosial akan terus wujud dan digunakan oleh masyarakat sejagat.